아침 식사 견과류로 건강하게 심혈관질환·당뇨병 예방
아침 식사, 꼭 챙겨 드시나요? 특히 젊은 층에서 아침 결식률이 높은 요즘, 심혈관 질환과 당뇨병 예방을 위해 견과류를 활용한 아침 식사의 중요성이 더욱 강조되고 있어요. 견과류의 효능과 함께 건강한 아침 식사 팁까지, 지금 바로 확인해보세요! 😊견과류, 아침 식탁의 새로운 주인공!심혈관 질환 및 당뇨병 예방 효과혹시 아침마다 달걀 프라이나 베이컨을 즐겨 드시나요? 😬 물론 맛있지만, 건강을 생각한다면 견과류, 콩, 통곡물 같은 식물성 식품으로 눈을 돌려보는 건 어떨까요? 한 줌의 견과류(25~28g)가 우리 몸에 선사하는 놀라운 변화, 궁금하지 않으세요? 독일 당뇨병 연구센터의 연구에 따르면, 달걀 대신 견과류를 섭취하면 심혈관 질환 발병 위험 17% 감소, 2형 당뇨병 발병 위험 18% 감소, 심..
2024. 11. 20.
